¿Y si hacer el amor ayudara a adelgazar? Ese sería el pie, ¿no? Buena noticia ! Estas transpiraciones, dificultad para respirar y dolores no son en vano. Sin embargo, hay que reconocer que el gasto de calorías durante el coito no es el mismo que el relacionado con el deporte propiamente dicho. Aún así, es mejor que nada. Imagina que quemamos tres veces más que en movimiento en reposo. Todavía es necesario conocer las posiciones más favorables. De cualquier manera, matas dos pájaros de un tiro al enfocarte en prácticas distintas al misionero tradicional.
Tanto para combinar lo útil con lo agradable
No se equivoque, el sexo nunca reemplazará un programa de ejercicio adecuado. Sin embargo, ayuda a deshacerse de algunas calorías pequeñas. En cualquier caso, nada mejor que una buena parte de tus piernas al aire para disfrutar de un placer sin igual mientras cuidas tu figura.
En primer lugar, esta práctica no requiere tanta fuerza de voluntad como los deportes más o menos intensivos. Por otro lado, los sudores son una parte integral del sexo. Aunque sudar desnudo es mucho menos doloroso que con chándal. La otra cara de la moneda es que las calorías quemadas son menos importantes en el caso que nos ocupa.
Apoyo a los estudios científicos
Al igual que la Universidad de Montreal, muchos centros e instituciones ya han estudiado el tema. Como parte del estudio realizado por él, veinte parejas realizaron experimentos con la intención de comparar el gasto de energía durante las relaciones sexuales y durante las actividades deportivas.
Primer veredicto: el cuerpo del hombre y el de la mujer no funcionan de la misma manera en este punto. Si el primero quema 100 calorías durante una duración media de 25 minutos en el sexo, la mujer está en 69. La lógica dicta que estas cifras aumentan a medida que se prolonga este periodo de tiempo que varía en principio entre 10 y 57 minutos.
En comparación con la marcha de intensidad moderada, los esfuerzos compensan el doble que en el primer caso, tanto para hombres como para mujeres. Estos resultados se obtuvieron gracias a los datos recogidos por un brazalete electrónico para ponerse durante el acto. En resumen, el sexo masculino es capaz de quemar 4,2 calorías por minuto durante las actividades sexuales y su opuesto es de 3,1 calorías para el mismo período de tiempo.
Cada paso tiene su impacto.
A priori, hay varias formas de hacer el amor. Cada uno de ellos conduce a diferentes efectos, desde los juegos previos hasta la eyaculación.
Para los preliminares
Empecemos por el principio. Tienes que creer que los juegos previos no son solo para excitar. También aumentan las calorías que se destruyen, sobre todo en su versión deportiva.
Los que aman disfrutar de bailes sexys antes de entrar en acción son favorecidos, porque cuanto más agitada es la práctica, más aumentan los esfuerzos. Para este propósito, las extremidades deben usarse tanto como sea posible. Además de eso, los amantes de los juegos sexuales ganan con todo, ya que tienden a centrarse en lo físico. Como ejemplo, si el juego previo habitual solo quema 200 calorías, es hasta 400 para el otro caso.
El clásico y el Kamasutra
El sexo intenso va de la mano con Kamasutra. Es obvio que este es el doble de exigente que el clásico. Además, se compartirán con calma algunas posiciones más o menos complejas. Para los aficionados, seguramente habrá suficiente para probar nuevas experiencias sin comprometer el placer.
Entre tomarse su tiempo y hacer un tiro rápido
La elección es obvia. Si gastas 200 calorías en golpes rápidos, la apuesta se duplica cuando lo haces bien.
En este caso, ¿qué hacer cuando el orgasmo es inminente? Es muy sencillo: tienes que dejarte llevar y tomarte el tiempo para hacer otra ronda, o incluso dos si tu cuerpo te lo permite. Imagina que este esfuerzo tiene un impacto innegable en tu gasto energético. Sin embargo, este objetivo no debe lograrse en detrimento de la verdadera finalidad del coito, que es el estremecimiento.
Diferencia entre las posiciones de pie y acostado
Las posiciones de pie son más duras que las que se practican tumbado. Por lo tanto, son más rentables en términos de calorías. Sin embargo, deben practicarse con conocimiento, ya que no se dan a todos en el sentido de que requieren no solo una gran concentración mental, sino también una cierta capacidad física.
En ausencia de esta facultad, es necesario recurrir a compromisos como posturas sentadas. En este caso, estarás a medio camino entre los dos.
Algunos consejos en Kamasutra
Elige entre estas posiciones dependiendo de tu condición física.
- El hombre de pie: no hace falta hacer un dibujo para esta primera elección. Si dura una hora con algunos descansos en el medio, logra quemar 360 calorías.
- El Andromaque Amazone: esta es la mejor manera de hacer que una mujer alcance un orgasmo excepcional. Los esfuerzos realizados corresponden a los realizados en los abdominales-glúteos con 200 calorías quemadas en una hora.
- La carretilla javanesa: esta es sin duda una de las posiciones más efectivas. 570 calorías en una hora por el equivalente a una hora de ciclismo.
- El estilo perrito tradicional: opta por este si no eres fan de las posturas complicadas. Consigues eliminar 540 calorías en una hora como lo haces en la escalada.
- El puente de Avignon: con este, la mujer sale más favorecida, porque trabaja los glúteos, los muslos y las piernas al mismo tiempo. Con una penetración profunda, te lleva al séptimo cielo mientras evacuas 300 calorías.
- Estiramiento: al igual que el estilo perrito, el estiramiento no es muy difícil de implementar. Equivale a 170 calorías perdidas.
