Comment se masturber : conseils pratiques, idées de positions et rituels pour lâcher prise

Hello à toi !

Si tu es ici, c'est probablement parce que tu es en quête d'une nouvelle façon de te faire plaisir. Et tu sais quoi ? Tu es au bon endroit pour apprendre à te masturber en toute confiance et sans complexe.

Pas de honte à avoir. La masturbation est aussi ancienne que l'humanité elle-même. Autrefois entourée de mystères et de tabous, nous la célébrons aujourd'hui comme une forme d'expression et d'exploration de soi.

Au-delà du plaisir, se caresser est aussi bon pour la santé. En libérant des endorphines, cette pratique permet de favorise la relaxation et améliore la qualité du sommeil. La masturbation féminine renforce aussi le lien à soi, apaise les douleurs menstruelles et booste l’humeur. Selon certaines études, elle aurait même un impact positif sur le système immunitaire. 

Aucune raison de se priver, en somme !

Dans ce guide, 

• nous partageons des conseils essentiels sur la masturbation.
• présentons les techniques et les positions les plus accessibles.
• montrons comment certains objets du quotidien peuvent devenir des complices surprenants de ton plaisir.

Et pour celles qui souhaitent aller plus loin, nous aborderons aussi les jouets intimes qui ont transformé l’univers du plaisir.

Créer un environnement propice à l'exploration et au lâcher prise

Avant même de parler de techniques, la masturbation commence toujours par une mise en ambiance. Un cadre rassurant favorise la détente, condition essentielle pour explorer son corps sans pression.

Connaître son anatomie et explorer son corps

Chaque femme se masturbe différemment : il n’existe pas de “mode d’emploi” universel. Mais l’exploration passe d’abord par une meilleure connaissance de son corps.

Le clitoris joue ici un rôle central. Cet organe, exclusivement dédié au plaisir, contient près de 10 000 terminaisons nerveuses — soit deux fois plus que le pénis. Ce que l’on voit à l’extérieur (le gland du clitoris) n’est en réalité qu’une petite partie. 

La majeure partie de sa structure est interne, en forme de “Y”, avec deux branches qui descendent de chaque côté de la vulve.

C’est pourquoi la plupart des femmes atteignent l’orgasme grâce à une stimulation externe du clitoris. Mais chaque femme peut ressentir différemment ces sensations : certaines préfèrent des caresses douces et lentes, d’autres des mouvements plus appuyés ou rythmés.

Pour mieux appréhender son corps, l’observation est un bon point de départ : un miroir permet de localiser le clitoris, la vulve, et d’identifier les zones les plus réactives au toucher. Ensuite, l’exploration libre prend tout son sens : varier les pressions, tester différentes zones, écouter ses réactions.

L’essentiel reste la curiosité et l’absence de jugement : il n’existe pas de bonne ou de mauvaise façon de se donner du plaisir. Acceptez simplement les techniques qui vous font plaisir.

Se mettre dans de bonnes conditions pour se masturber

Choisir un espace où l’on se sent en sécurité et à l’aise est essentiel. Avant de vous masturber, pensez à :

• fermer la porte.
• couper votre téléphone.
• vous assurer de ne pas être dérangée.

Le lâcher-prise commence souvent par l’environnement. Une lumière chaude, une playlist douce, un parfum familier : une fois bien installée, chaque détail sensoriel prépare le corps à accueillir le plaisir.

Certaines préfèreront un bain chaud avant de se retrouver avec elles-mêmes, d’autres aimeront s’envelopper dans des tissus doux ou jouer avec des huiles de massage.

L’important est de transformer ce moment en véritable parenthèse, une bulle personnelle où les tensions de la journée s’évanouissent.

Ne pas négliger l'hygiène

Se masturber, c’est naturel. Le faire dans des conditions saines, c’est fondamental. Voici quelques réflexes simples mais importants à adopter :

• Lavez-vous les mains soigneusement (savon + 20 secondes minimum).
• Nettoyez vos sextoys avant et après usage, avec un nettoyant adapté ou à l’eau tiède et savon doux.
• Rangez-les dans un endroit propre et sec, idéalement dans une pochette ou un étui dédié.

Si vous partagez un sextoy :

• Utilisez un préservatif par personne.
• Changez-le à chaque nouvel·le utilisateur·ice.

Certains objets non sexuels peuvent parfois être utilisés pour la masturbation (coussin, pommeau de douche, manche à brosse.). C’est tout à fait possible, à condition qu’ils soient parfaitement propres, lisses et non coupants.

Un objet mal nettoyé ou abrasif peut causer des irritations ou infections.

Penser à la lubrification

Une bonne lubrification rend les sensations plus agréables, limite les irritations et permet d'explorer plus longtemps.

• Écoutez votre corps : certaines femmes lubrifient naturellement, d’autres moins, et cela peut varier selon le moment du cycle, le stress ou l’environnement.

• Ajoutez un lubrifiant si besoin : un gel bio à base d’eau est généralement compatible avec tous les sextoys et préservatifs.

• Évitez les lubrifiants à base de silicone avec des sextoys en silicone : cela peut endommager la matière.

Lubrifier, ce n’est pas tricher. C’est au contraire une façon de mieux prendre soin de son corps et d’intensifier son plaisir.

Comment se masturber et prendre du plaisir ?

Se masturber avec la main ou les doigts

La simplicité a parfois du bon, n'est-ce pas ? Et quand il s'agit de se faire plaisir, nos mains sont souvent nos meilleures alliées. Elles connaissent chaque recoin de notre corps, chaque courbe, chaque frisson. Alors, comment optimiser cette connaissance pour un plaisir décuplé ?

Tout d'abord, il est essentiel d'explorer les différentes techniques et mouvements possibles avec les doigts. Des caresses douces aux pressions plus appuyées, chaque personne a ses préférences. N'hésite pas à varier les rythmes, à jouer avec les sensations.

Et surtout, prends ton temps. La masturbation est un voyage, pas une course.

Mais au-delà des techniques, il est crucial de connaître et de stimuler les zones érogènes. Le clitoris est bien sûr le grand favori, mais n'oublie pas les lèvres, le mont de Vénus, et même les seins. Chaque zone peut offrir des sensations uniques, alors pourquoi se priver ?

Se masturber avec des objets du quotidien

Qui a dit qu'il fallait forcément un sextoy pour se faire plaisir ? Parfois, les objets les plus anodins peuvent se transformer en instruments de plaisir.

Quelques idées d’objets trop cool à utiliser pour se masturber :

• Coussins et oreillers : ils peuvent être utilisés pour créer une pression ou une friction contre le corps. En plaçant un coussin entre les jambes et en le serrant ou en le frottant, on peut stimuler les zones érogènes.

• Douchette à main : L'eau courante peut être une source de plaisir, surtout si la douchette a différents réglages de pression. Tu vas voir, tu vas kiffer de ouf !

• Brosse à cheveux : peut-être que tu t’es déjà posé.e la question un matin, face au miroir, entrain de te préparer. Évidemment, la poignée de certaines brosses peut être utilisée pour la stimulation externe 😉

• Écharpes et foulards : ils peuvent être utilisés pour la ligature ou pour caresser le corps.

• Glaçons : ils peuvent être utilisés pour une stimulation par le froid, mais assurez-vous de les envelopper dans un tissu pour éviter les brûlures dues au froid.

Avec un peu d'imagination, les possibilités sont infinies !

Se masturber avec des sextoys

Les sextoys sont de véritables alliés du plaisir. Conçus pour cibler les zones les plus sensibles, ils permettent d’enrichir l’expérience masturbatoire, de varier les sensations et de mieux comprendre ce qui procure du plaisir.

Il existe une grande diversité de jouets intimes :

• Stimulateurs clitoridiens (par vibrations, succion, pulsation).
• Vibromasseurs.
• Rabbits à double stimulation (point G + clitoris).
• Stimulateurs anaux.
• Gels stimulants qui renforcent la sensibilité.

Face à cette abondance de choix, une question se pose : que recherchez-vous ?

Souhaitez-vous explorer davantage la stimulation externe ? Tester des sensations internes ? Mélanger les deux ? Préférer un jouet discret, puissant, silencieux, maniable ?

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Chaque corps est différent, chaque envie évolue avec le temps. L’essentiel est de choisir un objet qui suscite la curiosité et donne envie d’expérimenter — seul(e) ou à deux.

Se masturber quand on est déjà expert.e ?

La masturbation est un voyage, une exploration continue de notre propre corps. Et comme tout voyage, il y a toujours de nouveaux territoires à découvrir, de nouvelles sensations à expérimenter.

Si vous avez déjà exploré les plaisirs basiques de la masturbation, peut-être est-il temps de pousser un peu plus loin les frontières de votre plaisir.

L'univers du plaisir anal reste encore méconnu pour beaucoup, souvent entouré de tabous et de préjugés. Pourtant, cette zone érogène recèle un potentiel orgasmique incroyable.

Chez Goliate, nous avons une gamme spécialement dédiée à la stimulation anale, conçue pour vous offrir une expérience à la fois douce et intense.

Les meilleures positions pour se masturber

Il n’existe pas une seule bonne manière de se masturber. Selon le moment, l’humeur ou le type de stimulation recherchée, certaines positions permettent de ressentir plus intensément, d’explorer de nouvelles sensations et favorisent l'orgasme.

Voici quelques postures simples mais efficaces pour se (re)découvrir autrement les plaisirs de la masturbation.

Allongée sur le dos

C’est sans doute la position la plus classique, mais elle reste redoutablement efficace.

• Elle permet un accès direct au clitoris et à la vulve.

• Les jambes peuvent être repliées, écartées, ou même serrées selon les sensations recherchées.

• Un coussin glissé sous les fesses peut accentuer certains angles de pénétration.

Sur le ventre

Allongée face contre le matelas, le corps s’enfonce légèrement dans les draps.

• Le contact avec le tissu peut intensifier les sensations.

• C’est une position qui invite à une forme de plaisir plus lent, parfois plus profond.

• Certaines aiment se frotter et balancer le bassin pour stimuler le clitoris.

À quatre pattes

Moins courante en solo, cette posture de masturbation ouvre pourtant à d’autres sensations :

• Elle permet d’explorer la stimulation vaginale ou anale différemment.

• Le corps est plus actif, et l’angle d’entrée est plus original.

Dans le bain ou sous la douche

L’eau apporte une dimension sensorielle particulière lors d'une séance de masturbation.

• Dans le bain, le corps flotte, les muscles se relâchent, les caresses deviennent plus douces.

• Sous la douche, le jet d’eau peut servir de stimulateur naturel, notamment pour le clitoris.

Debout ou assise face à un miroir

Se regarder, c’est aussi une façon de s’exciter.

• Face à un miroir, il est possible d’observer ses gestes, ses réactions, son plaisir.

• C’est une expérience à la fois visuelle et corporelle, qui renforce la connexion à soi.

L'engagement de Goliate pour une masturbation épanouie

La masturbation n'est pas qu'une simple quête de plaisir. C'est aussi un acte d'amour-propre, un moment où l'on prend soin de soi. Chez Goliate, nous le comprenons parfaitement. C'est pourquoi nous nous engageons à vous offrir des produits de qualité, conçus pour votre bien-être.

Chaque sextoy, chaque produit que vous trouverez sur notre site a été sélectionné avec soin, dans le respect de normes strictes. Car pour nous, encourager une sexualité saine et épanouie passe aussi par le choix de produits sûrs, respectueux de votre corps.

La masturbation, qu'elle soit manuelle ou assistée par des jouets, est une forme d'expression personnelle, une célébration de soi. Et nous sommes là pour vous accompagner dans cette découverte, en vous offrant des produits de qualité, conçus avec soin et passion.

Si cet article a éveillé votre curiosité, nous vous invitons à le partager et à nous suivre sur les réseaux sociaux pour plus de conseils !