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Tout comprendre sur les pannes sexuelles

Comprender todo sobre las crisis sexuales.

La ruptura sexual resulta en un trastorno de la función sexual . Si crees que esto sólo concierne a los hombres, estás equivocado. Muchas mujeres también experimentan dificultades sexuales . La diferencia radica en los síntomas.

Los laboratorios Lilly sobre sexualidad franceses realizaron una encuesta sobre las disfunciones sexuales . Según los resultados, ya ha afectado al 42% de los hombres y al 38% de las mujeres. Con la edad, el problema se vuelve cada vez más frecuente.

Ante las disfunciones sexuales , el pánico es inútil. Todo problema tiene una solucion ! Dicho esto, probablemente necesites explorar tu sexualidad para encontrar soluciones para que la disfunción sexual no perjudique tu vida en pareja.

¿Por qué podemos tener crisis sexuales?

Conocer las causas de tu crisis sexual te permitirá encontrar las soluciones adecuadas. A continuación se detallan los factores que pueden provocar trastornos del deseo.

El estrés

Es el primer enemigo de una vida sexual plena . El estrés es un mal furtivo y trae consigo diversos problemas psicológicos y fisiológicos. Promueve los trastornos sexuales .

En primer lugar, el estrés provoca una preocupación mental importante. Conduce a una falta de concentración que perjudicará su actividad sexual . Te será imposible disfrutar de un momento travieso.

En casos de estrés intenso y crónico pueden producirse otros trastornos psicológicos como ansiedad y depresión. Todo este malestar desencadenará una serie de problemas, a saber:

  • la dificultad de soltarse durante el acto , lo que impide el orgasmo durante la relación sexual,
  • la probable incapacidad de mantener una erección durante mucho tiempo,
  • pérdida del rendimiento sexual o eyaculación precoz,
  • disfunción eréctil o impotencia masculina.

También debes saber que el estrés reduce la producción de noradrenalina . Sin embargo, una deficiencia de esta hormona conlleva una caída de la excitación , lo que deteriorará la calidad de la relación sexual.

Causas orgánicas de la disfunción sexual.

¿Sabías que determinadas patologías pueden provocar disfunción sexual ? Al causar daño a los vasos sanguíneos, reducen el flujo de sangre a los genitales. Sin embargo, esto aumenta el riesgo de sufrir trastornos sexuales .

¿Tiene un problema de erección ? Puede desarrollar una de las siguientes condiciones:

  • hipertensión,
  • diabetes,
  • problemas del corazón,
  • aumento de los niveles de colesterol en la sangre.

La deficiencia hormonal amplía la lista de causas orgánicas de disfunción sexual . Una caída en los niveles de hormonas sexuales, por ejemplo, provoca impotencia masculina . La deficiencia de hormona tiroidea también tendrá el mismo efecto.

Asimismo, también es posible que el trastorno sexual sea uno de los efectos secundarios del tratamiento médico . En este caso, desaparecerá tras su recuperación. Finalmente, la edad es otro factor que aumenta el riesgo de sufrir disfunción sexual .

Si te encuentras en alguno de estos casos, te recomendamos encarecidamente que consultes con un sexólogo para conocer más sobre tu problema. ¡La plataforma Sexologues France reúne a sexólogos certificados a los que puedes consultar por vídeo o directamente en la consulta! ¡Nosotros recomendamos!

Cuídate para evitar crisis sexuales

Para ayudarle a evitar la crisis sexual cuidándose bien.

Adopta un estilo de vida saludable

¿Cómo evitar problemas de erección u otros trastornos sexuales ? Adoptar un estilo de vida saludable es la primera solución necesaria. Concéntrate en una dieta equilibrada y variada. También evitas cualquier riesgo de desarrollar problemas de erección reduciendo el consumo:

  • azúcar,
  • sal,
  • grasas,
  • tabaco,
  • de bebidas alcohólicas.

Un estilo de vida saludable incluye obviamente la práctica regular de deporte. Es un antiestrés por excelencia. Además, optimiza la producción de la hormona de la felicidad. Es así como se convierte en un aliado en la lucha contra la disfunción sexual .

Mejora el sueño y promueve la relajación.

Dormir bien es un aliado para combatir la disfunción sexual . Si no duermes bien desarrollarás diversos problemas de salud como:

  • problemas del corazón,
  • hipertensión,
  • diabetes,
  • obesidad.

Sin embargo, sabes bien que se trata de causas orgánicas de los trastornos sexuales . Entonces, ¡mejora la calidad de tu sueño! La relajación antes del sexo también es una necesidad absoluta. Para la técnica a adoptar, se puede elegir entre:

  • el baño caliente,
  • la sesión de meditación,
  • la sesión de yoga,
  • masaje,
  • algo de lectura….

Aumentar el entusiasmo y reducir la presión del rendimiento.

Aumentar la excitación significa aumentar la intensidad del deseo y el placer. La pregunta es: ¿cómo proceder? ¡Aprenda a manejar su estrés primero! Luego, debes adoptar diversas técnicas para estimular la producción de endorfinas, la hormona del bienestar .

Algunos alimentos conocidos por sus propiedades afrodisíacas también pueden ayudarte a aumentar la excitación , como por ejemplo:

  • el chocolate,
  • el cilantro,
  • jengibre,
  • las ostras,
  • hígado de ternera….

Además de todo esto, es necesario dejar de lado la ansiedad por el desempeño sexual . Este es un problema que afecta principalmente a los hombres. El miedo a no poder satisfacer sexualmente al otro generará automáticamente estrés. Si te dejas atrapar por este malestar, te expondrás a problemas de erección.

Por último, utilizar juguetes sexuales o juguetes sexuales también es una buena opción. Ayudan a optimizar los placeres y estimular el deseo sexual .

Habla del tema sin tabú con tu pareja

Una ruptura sexual no es un tema tabú. Para gestionarlo bien, debes comentarlo con tu pareja. La burla o el reproche son claramente conductas que no se deben utilizar en este tipo de casos. Es importante hacerle entender que esta ruptura no fue un fracaso, ni para ti ni para ella, pero que puede suceder.

Para abordar el tema a la ligera, también puedes recurrir al humor . Lo más importante es dialogar, esto os acercará y os permitirá potenciar la confianza mutua. Este acercamiento les permitirá superar juntos la ruptura sexual .

¿Cuándo debería preocuparme realmente?

Por supuesto, la disfunción sexual afecta a todos. Dicho esto, existe una gran diferencia entre un problema ocasional y una disfunción eréctil recurrente. Si la crisis se repite, es necesaria la consulta con un sexólogo.

Este especialista puede orientarle sobre el abordaje médico adecuado y los posibles tratamientos a seguir. Pero también necesita apoyo psicológico, que normalmente un sexólogo puede proporcionarle.

Las mujeres también pueden tener crisis sexuales

¡ La disfunción sexual femenina no es un mito! Se manifiesta por una pérdida del deseo o falta de interés en las relaciones sexuales. También provoca diversos problemas como la sequedad vaginal, haciendo que la penetración sea dolorosa.

Si esto te sucede, hay una solución posible. Consiste en utilizar geles o lubricantes naturales. Estos productos han sido diseñados para facilitar la lubricación vaginal, eliminar el dolor y optimizar tu sensación de placer. Pedir ayuda o consejo erótico también es una buena idea.

¡Sin estrés, las averías se pueden gestionar!

¿Estás experimentando una crisis sexual ? ¡Mantén la calma! Es un problema que se puede gestionar. Esto es lo que debes hacer:

  • cuídate y gestiona tu estrés,
  • establezcan un diálogo, porque les permitirá superar juntos este punto muerto,
  • practicar sexo lento para no tener la presión de una erección,
  • Pide cita con un sexólogo si el problema persiste.

Pero lo que realmente necesitas hacer es cambiar la forma en que percibes el problema. Dicho de otro modo :

  • restar importancia a la situación,
  • adoptar un enfoque positivo tratando de resolver el problema juntos,
  • tener relaciones sexuales de otra manera: usar aceites de masaje para pasar un rato agradable por ejemplo,
  • ¡Concéntrate en el futuro y mantente optimista!