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Les secrets pour stimuler parfaitement son clitoris

Organe sexuel dédié au plaisir, le clitoris possède près de 10 000 terminaisons nerveuses. Autant dire qu’il peut nous amener loin, très loin. C’est quoi le clito ? Le clitoris est un organe sexuel féminin situé à l'avant de la vulve, là où les lèvres internes se rencontrent. C'est une petite protubérance sensible qui joue un rôle central dans le plaisir sexuel féminin. Il est principalement composé de tissu érectile, similaire à celui du pénis chez l'homme, ce qui signifie qu'il peut gonfler et durcir en réponse à la stimulation ou à l'excitation. La partie visible du clitoris, souvent appelée le gland, n'est que la pointe de l'iceberg ; la majeure partie de l’iceberge se situe…à l’intérieur du corps des femmes. 6 techniques pour stimuler le clitoris Stimuler le clitoris avec les doigts Evidemment, la stimulation manuelle est la plus fréquente. Que l’on s’offre du plaisir solitaire ou que l’on partage un moment intime, les doigts permettent une exploration en douceur de la zone clitoridienne. C’est l’occasion d’identifier ses petites lèvres, ses grandes lèvres, le vestibule vaginal puis le clitoris lui-même, source infini de plaisir. Tourner autour fait monter l’excitation, tandis qu’un attouchement trop soudain peut refroidir. La douceur est donc de mise pour un réveil pas à pas, jusqu’à sentir le clitoris entrer en érection. L’humidité aussi a son importance : on peut alors mouiller son doigt, utiliser un lubrifiant ou tout simplement laisser grimper l’excitation jusqu’à ce le vagin offre une lubrification naturelle. Quant à la main entière, elle intervient pour faire très légèrement pression, mais aussi former des petits ronds. Chez Goliate, on a prévu pour vous le lubrifiant parfait, bio et made in France. Stimuler le clitoris avec un jouet De nombreuses femmes utilisent des sextoys pour se masturber, aussi au sein du couple. Très fréquemment munis de vibrations, les jouets pour adultes proposent des sensations intenses. L’orgasme peut survenir très rapidement, la stimulation étant rapide et efficace. Beaucoup de femmes jouent puis s’accordent une pause pour de nouveau utiliser leurs doigts. Une façon de ralentir la montée et de créer davantage de tension sexuelle. D’ailleurs pour augmenter son plaisir quand on utilise un jouet, c’est intéressant de contracter son périnée pour augmenter son plaisir. Les sextoys sont une excellente façon de découvrir son corps, de se familiariser avec le rythme auquel le plaisir grimpe et s’installe, pour ensuite jouer à sa guise sur le chemin de la jouissance. Pour stimuler votre clitoris, nous vous recommandons de vous lancer avec notre stimulateur clitoris The Amazing! , dédiée au plaisir du clitoris orgasme garanti ! Stimuler le clitoris doucement, grâce aux frottements Lorsque les jeunes femmes découvrent leur corps et s’adonnent à l’autoérotisme, elles se frottent généralement à un objet tendre, comme un oreiller, le matelas, même une peluche. Souvent, elles serrent les jambes afin de replier le clitoris sur lui-même, le confiner au sein de la vulve, pour davantage d’excitation. Les frottements permettent de gérer parfaitement la pression, le mouvement et le rythme. Lors d’un rapport sexuel, on peut se frotter contre le pubis de son partenaire, aussi sur sa cuisse lors de préliminaires. Un moyen de ne pas abandonner son clitoris lors d’une stimulation vaginale. Il n’est pas moins bien, moins plaisant, et n’est pas seulement utile aux préliminaires. Bien stimuler le clito avec la langue Le cunnilingus offre un plaisir humide, très agréable. Tout comme les femmes apprécient très souvent le plaisir clitoridien sous la douche, via la pression de l’eau. Embrasser le clitoris, le lécher, est un art qui se pratique tout en douceur. On choisit une position dans laquelle on se sent complètement à l’aise. On ferme les jambes ou bien les écartent. On relâche la tête en arrière pour s’abandonner ou on regarde la scène pour éveiller ses sens et s’exciter visuellement. Tout est permis. L’idéal est de prendre son temps, de ne jamais presser le cunnilingus, acte très sensuel pendant laquelle on peut stimuler d’autres zones érogènes, comme l’entrée du vagin ou les seins, en proposant des pauses. Chez celle qui reçoit le cunnilingus, le plus important c’est de lâcher prise ! Histoire de kiffer son plaisir ! La stimulation du clitoris à deux Durant les préliminaires ou pendant l’acte sexuel, le pénis peut stimuler le clitoris. Le gland est également très sensible et serait composé d’environ 10000 terminaisons nerveuses. Cette pratique est un délice pour les deux partenaires. Au-delà des sensations éprouvées - résultat de la rencontre entre deux parties du corps très fines - la dimension érotique de ce geste promet énormément d’excitation. Autrement dit, c’est l’idée même de frotter le gland contre le clitoris qui nous fait entrer dans un monde fantasmatique. On visualise la scène, ou bien on la regarde, et on prend conscience d’être au cœur même du plaisir sexuel. Stimuler le clitoris pendant la pénétration Longtemps, nous avons classé le plaisir féminin en un orgasme clitoridien et un orgasme vaginal. Or, le plaisir féminin est un tout. Il n’existe « qu’un » orgasme, vécu différemment selon les femmes, les heures, les circonstances, et les caresses. On parle alors de stimulation externe et de stimulation interne. Le clitoris est certes visible, mais il mesure en réalité dix centimètres. Il est composé de racines qui entourent le vagin. Le fameux point G, selon les dernières recherches, ne serait finalement un point précis en contact avec le clitoris. Stimuler l’entrée du vagin, sans grand va-et-vient et sans chercher la profondeur, mais en caressant les parois, serait donc le moyen de stimuler son clitoris sous un autre angle pour un plaisir global et puissant. La stimulation du clitoris : c’est bon pour le moral ! La bonne nouvelle, c’est que les bienfaits de la stimulation du clito vont bien au-delà de nos espérances. La stimulation du clitoris peut avoir des effets positifs sur le moral et le bien-être général pour plusieurs raisons : Libération d'endorphines : Lorsqu'il est stimulé, le clitoris peut conduire à un orgasme, qui à son tour déclenche la libération d'endorphines dans le cerveau. Les endorphines sont souvent appelées "hormones du bonheur" car elles peuvent provoquer des sensations de plaisir et réduire la perception de la douleur. Réduction du stress : L'acte de se masturber ou d'avoir une activité sexuelle peut aider à réduire le stress. Cela est dû à la libération d'autres hormones, comme l'ocytocine, qui peuvent favoriser la relaxation et le sentiment de bien-être. Amélioration du sommeil : Après un orgasme, de nombreuses personnes ressentent une sensation de somnolence ou de relaxation, ce qui peut conduire à un sommeil plus profond et plus réparateur. Renforcement de l'estime de soi : La découverte et l'appréciation de son propre corps peuvent renforcer l'estime de soi et la confiance en soi. Se sentir bien dans sa peau et être en phase avec sa propre sexualité peut avoir des effets positifs sur l'image corporelle et l'estime de soi. Renforcement des liens : Si la stimulation du clitoris se fait avec un partenaire, cela peut renforcer les liens émotionnels et la complicité entre les deux personnes, ce qui est également bénéfique pour le moral. Soulagement des douleurs menstruelles : Pour certaines femmes, la masturbation ou l'activité sexuelle pendant les règles peut aider à soulager les crampes menstruelles. Alors, prêt.e.s. à tenter l’aventure, pour un max de plaisir ?

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7 trucs à savoir sur la prostate (et le plaisir prostatique)

La prostate est une glande qui participe au plaisir sexuel. Mais que savons-nous vraiment de ses fonctions et de ses secrets ? 7 révélations. On te dévoile les 7 secrets de la prostate et nos conseils pour prendre un max de plaisir ! Quelles sont les 7 infos à connaître sur la prostate ? La prostate fait la taille d’une châtaigne Jusqu’à l’âge de 40 ans, la prostate ressemble à une châtaigne. Elle pèse environ 15 à 20 grammes. Ensuite, elle gagne progressivement en volume. On peut alors la comparer à un petit abricot, voire une clémentine. Cette hypertrophie est bénigne mais peut entraîner des troubles urinaires. La prostate ne chôme pas, elle participe à la production de sperme N’allez pas imaginer que la prostate ne fait rien de ses journées. Au contraire ! Sa mission principale ? Fabriquer du liquide séminal pour protéger et nourrir les spermatozoïdes, et leur permettre de se déplacer. En somme**, la prostate ajoute du liquide à la rivière !** En parallèle, elle est sollicitée ponctuellement, lors de l’éjaculation : elle expulse le sperme pour qu’il sorte du pénis. La prostate se situe sous la vessie Parler de prostate, de plaisir prostatique et d’orgasme prostatique, c’est bien, mais encore faut-il situer sa prostate pour la rencontrer ! Elle se loge sous la vessie et est accessible par le toucher rectal, à environ 7 centimètres de l’entrée du rectum, d’où la « nécessité » de passer par la porte arrière pour la stimuler. On peut ressentir du plaisir prostatique en stimulant le périnée On peut également stimuler la prostate en massant la partie externe des muscles pelviens – sous les bourses, pour générer des contractions périnéales qui se répercutent alors sur la prostate. Elle sera « titillée » indirectement, pour votre plus grand plaisir. Le plaisir prostatique peut donner envie de faire pipi Si vous avez envie d’uriner lors des rapports sexuels, et notamment quand la prostate est stimulée, c’est normal. La vessie étant la voisine de la prostate, elle est également titillée. Les sextoys peuvent accompagner le plaisir prostatique Pour partir à la rencontre de son plaisir prostatique, on peut utiliser des sextoys. Capables de mettre à l’aise, ils sont spécialement conçus pour stimuler cette zone intime en douceur. Le recours à un relaxant anal ou un lubrifiant spécial anal sera également de mise, puisque l’anus ne lubrifie pas naturellement. Pour jouir davantage, on peut imaginer sa prostate Le plaisir masculin, contrairement aux idées reçues, n’est pas seulement externe puisqu’il ne se limite pas au seul pénis ! Néanmoins, la prostate étant cachée, il n’est pas toujours simple d’envisager le plaisir prostatique. Que l’on débute ou pas, on peut mettre en route son cerveau et imaginer sa prostate pour se connecter à cette glande et en ressentir tout le plaisir octroyé. C’est aussi là un excellent moyen d’obtenir un orgasme prostatique, plus diffus et plus profond. Nos conseils pour avoir plus de plaisir prostatique Il est important de noter que le plaisir prostatique peut varier considérablement d'un individu à l'autre, et ce qui est agréable pour une personne peut ne pas l'être pour une autre. De plus, la stimulation de la prostate n'est pas nécessairement agréable pour tous les hommes, et certains peuvent ne pas ressentir de plaisir particulier de cette activité. Pour en profiter au maximum, on vous a préparé quelques conseils pour décupler votre plaisir prostatique (si c’est votre truc évidemment !). Se faire confiance et avoir confiance La confiance en soi et en l'autre est un élément essentiel pour prendre du plaisir, que ce soit dans une relation intime ou dans d'autres aspects de la vie. Avoir confiance en soi permet d'exprimer ses désirs et ses besoins sans crainte de jugement, et d'être ouvert à l'exploration de nouvelles expériences. La confiance en l'autre, quant à elle, crée un espace sûr où les deux parties peuvent se sentir à l'aise pour partager et explorer ensemble. Elle permet une communication ouverte et honnête, essentielle pour comprendre et respecter les limites et les désirs de chacun. Cette confiance mutuelle crée une connexion plus profonde et enrichissante, permettant aux individus de se détendre et de profiter pleinement du moment présent. Dans une relation intime, cette confiance peut ouvrir la porte à une plus grande intimité et à un plaisir partagé, renforçant ainsi le lien entre les partenaires. C’est dans ce type de relation qu’on peut avec douceur et respect, essayer le plaisir prostatique avec son ou sa partenaire ! Le lubrifiant est clé dans le plaisir prostatique Quand on joue à ce genre de coquineries, on met TOUJOURS le lubrifiant au premier plan. C’est d’ailleurs pour ça qu’on a fabriqué le nôtre (bio et respectueux du corps bien entendu) Voici toutes les bonnes raisons d’utiliser du lubrifiant quand on se tente au plaisir prostatique : Augmentation du plaisir : l’utilisation du lubrifiant permet de mieux faire glisser les doigts ou les jouets, ce qui augmente le plaisir ! Réduction de la friction: le lubrifiant réduit la friction entre les surfaces en contact, comme la peau contre la peau ou la peau contre les jouets sexuels. Cela peut rendre l'activité sexuelle plus confortable et agréable. Prévention des irritations: en réduisant la friction, le lubrifiant peut également aider à prévenir les irritations et les écorchures qui peuvent survenir lors de rapports sexuels prolongés ou vigoureux. Amélioration de l'expérience sexuelle: pour certaines personnes, l'utilisation de lubrifiant peut augmenter la sensation et le plaisir. En effet, le lubrifiant permet d’aller plus loin, d’utiliser des jouets et fait donc les choses en douceur. Cela nous donne aussi envie de plus explorer notre corps. Facilitation de la pénétration: le lubrifiant peut faciliter la pénétration, rendant l'expérience plus agréable pour les deux partenaires. Cela peut être particulièrement utile dans le cas de la pénétration anale, où il n'y a pas de lubrification naturelle. Compatibilité avec les jouets sexuels: certains lubrifiants sont spécialement conçus pour être utilisés avec des jouets sexuels, améliorant l'expérience et protégeant les matériaux des jouets. Variété et Exploration: Il existe une grande variété de lubrifiants disponibles, y compris ceux qui sont parfumés, aromatisés, ou qui procurent des sensations de chaleur ou de froid. Cela peut ajouter une dimension supplémentaire d'exploration et de plaisir à l'expérience sexuelle. Maintenant que tu connais les 7 grands secrets de la prostate et que tu es initié au plaisir prostatique, c’est le moment d’aller tester ça en live, en solo ou avec ton ou ta partenaire ! Alors prêt.e pour prendre un max de plaisir ?  

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5 façons de revisiter le bon vieux missionnaire

Position sexuelle connue de tous et ultra-confortable, le missionnaire n’est ni ennuyeux ni assoupissant. Il suffit de le revisiter pour se convaincre de son charme et prendre un plaisir fou. Nos conseils pour s’amuser dans la position du missionnaire Les bases du missionnaire       Ici, vous découvrirez la position du missionnaire fermé, une légère variante de la position standard. Plus d'infos en image ? RDV sur notre compte Instagram ! Dans une configuration hétérosexuelle, la position du missionnaire se présente ainsi : la femme est allongée sur le dos et l’homme est allongé sur elle pour la pénétrer. Simple ? Peut-être. Mais confortable et gage de plaisir ! Pour aller plus loin, ce missionnaire aux allures classiques et routinières peut être revisité. Que faire pour le booster ? Extraire tout son potentiel érotique ? Atteindre des orgasmes plus surprenants ? Nos idées. Comment revisiter la position du missionnaire ? Un missionnaire… avec un coussin Dans cette première variante, la femme place un coussin au niveau de ses lombaires, soit dans le bas du dos. Le coussin doit être petit (pas la peine de se munir d’un énorme oreiller, qui serait plus encombrant qu’autre chose !). Il permet de se cambrer en douceur pour un nouvel angle de pénétration. GOLIATE aime parce que le missionnaire est une position confortable, et le missionnaire avec un coussin est une position encore plus confortable ! Et le confort est loin d’être incompatible avec le plaisir, au contraire. Un missionnaire… au bord du lit Et si on proposait à son missionnaire de… glisser légèrement ? Les partenaires peuvent se rapprocher du bord du lit : la femme pose ses pieds au sol (tandis qu’elle est allongée) et l’homme la pénètre. Cette position est presque une réplique inversée du missionnaire avec un coussin, puisque cette fois, la femme ne cambre pas et l’angle de pénétration est à l’opposé de la variante précédente. ***GOLIATE aime parce qu’***être au bord du lit ajoute du piment et une grosse touche d’érotisme au missionnaire. Un missionnaire… les jambes levées L’avantage du missionnaire les jambes levées, c’est qu’il offre la possibilité de varier l’angle de pénétration à sa guise, et toutes les deux minutes si on le souhaite ! Pour cela, la femme écarte ses jambes en l’air. Durant la pénétration, l’homme peut ressentir beaucoup de plaisir et d’aisance tant l’ouverture des jambes fluidifie la rencontre et la fusion. GOLIATE aime parce que lever les jambes peut se faire quand on le désire. Rien n’empêche de revenir à un missionnaire plus classique l’instant d’après. Ce mouvement des jambes invite ainsi à toutes les variantes et à tous les plaisirs. Le missionnaire… qui s’enroule Ici, les jambes levées se referment autour du torse du partenaire, qui se retrouve alors enveloppé. En étant accrochée à son partenaire, la femme suit d’autant plus le mouvement de la pénétration. Cette position permet aux deux partenaires de ne faire qu’un et d’aller plus loin dans le plaisir. GOLIATE aime parce que c’est le moment de ralentir la pénétration façon va-et-vient et de jouer avec une pénétration circulaire. Le moment rime avec fusion et le partenaire peut, avec son pénis, caresser les parois vaginales de sa partenaire. Le missionnaire… façon manège Une fois en place, le missionnaire peut monter dans le grand manège du plaisir et de la surprise. Pourquoi rester l’un sur l’autre, sans chercher à perdre le nord ? Ainsi, on peut rouler, se retrouver sur le flanc, ou bien inverser les rôles. En étant sur son partenaire, la femme est dans une position qui nous évoque l’Andromaque, mais dès lors qu’elle garde les jambes un minimum fermées et qu’elle ne se redresse pas, on est dans un missionnaire à l’envers ! GOLIATE aime parce que en tournant et en jouant avec son missionnaire, on prend un plaisir fou à revenir au missionnaire de départ. Il ressemble à une pause, un moment complice où l’on reprend son souffle. C’est exquis. Il y a même d’autres manières pour réinventer cette position du missionnaire et on vous les donne juste en dessous. Notre jouet préféré à utiliser quand on fait un missionnaire ? Chez Goliate, on adore vous délivrer nos meilleurs conseils ! C’est pour cette raison qu’on vous a sélectionné notre jouet préféré pour la position du missionnaire ! C’est notre sublime Stimulateur clitoridien combiné : The Amazing ! Comment utiliser notre jouet préféré lors d’un missionnaire ? Monsieur est au-dessus et réalise une douce pénétration Entre vos deux corps, vous positionnez The Amazing Madame verra son plaisir clitoridien décuplé pour aller directement… dans les étoiles D’autres idées pour pimenter la position du missionnaire Tentez l’aventure pour découvrir le Deep Spot de votre partenaire : la position du missionnaire est idéale pour ça ! Essayez les mots coquins en vous initiant au Dirty Talk : de quoi faire monter la température bien au-delà de vos habitudes. La position du missionnaire (particulièrement celle avec le coussin) est aussi idéale pour permettre à votre partenaire féminine d’éjaculer comme une “femme fontaine”. Le missionnaire, une position idéale pour créer de la complicité La position du missionnaire est souvent considérée comme une position idéale pour créer de la complicité entre les partenaires pendant les rapports sexuels. Cette perception est en grande partie due à la proximité physique et à l'orientation face à face que permet cette position. Les partenaires peuvent se regarder dans les yeux, ce qui favorise une connexion émotionnelle et une communication non verbale. De plus, la position du missionnaire permet souvent un contact physique étendu, non seulement au niveau des organes génitaux mais aussi des mains, des bras et du haut du corps. Cette proximité peut renforcer le sentiment d'intimité et de confiance entre les partenaires. La position permet également un contrôle mutuel du rythme et de la profondeur, ce qui peut contribuer à une expérience plus attentive et réceptive aux besoins et aux désirs de chacun. En somme, la position du missionnaire peut faciliter une expérience sexuelle plus connectée et empathique, renforçant ainsi la complicité entre les partenaires. Sur ce, on espère vivement que vous allez adorer revisiter cette position et continuer à prendre un maximum de plaisir.

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La technique de l'alignement coital pour augmenter son plaisir

La méthode du CAT, pour coïtal alignement technique, se joue durant la pénétration et plus particulièrement la position du missionnaire. Grâce à elle, les femmes peuvent découvrir de nouvelles sensations et des orgasmes plus intenses. Pourquoi tester la technique de l’alignement coïtal ? Le sexe pénétratif a beaucoup de qualités, mais il a aussi un défaut : à force de va-et-vient, le plaisir féminin se sent parfois mis de côté. En effet, plusieurs études nous montrent que la pénétration seule n’est pas idéale pour atteindre l’orgasme. Cela ne signifie pas qu’il faut l’éviter, seulement qu’une double stimulation – on inclut alors des caresses vulvaires et clitoridiennes – est la bienvenue. Et la méthode du CAT – CAT pour coïtal alignment technique – s’y emploie : cette pratique propose aux deux partenaires de quitter les schémas pénétra tifs habituels et de réinventer la pénétration pour davantage de plaisir et de fusion. La méthode du CAT ou comment se positionner pour maximiser le plaisir C'est une approche qui a fait son chemin dans le monde de l'intimité, et pour de bonnes raisons. Originaire des recherches du Dr. Beverly Whipple, une sexologue Américaine, cette technique met l'accent sur le positionnement optimal pendant les rapports sexuels pour maximiser la stimulation clitoridienne. En gros, c'est une manière de redéfinir la position du missionnaire. L'histoire derrière la technique La technique de l'alignement coïtal n'est pas simplement une nouvelle tendance passagère. Elle a des racines profondes dans la recherche scientifique. Dans les années 1980, le Dr. Whipple, en collaboration avec le Dr. Barry Komisaruk, a commencé à étudier la physiologie de l'orgasme féminin. Leur travail a révélé que le clitoris joue un rôle central dans le plaisir féminin, et que sa stimulation directe ou indirecte peut conduire à des orgasmes plus intenses et satisfaisants. Comment réaliser l’alignement coital ? La technique elle-même est assez simple. Lors des rapports sexuels en position de missionnaire, l'homme se positionne légèrement plus haut sur le corps de la femme. Cela permet une pression et une friction accrues sur le clitoris. Le mouvement n'est pas tant un va-et-vient typique, mais plutôt un mouvement de balancement ou de meulage. Cela favorise une stimulation clitoridienne constante, augmentant ainsi les chances d'atteindre l'orgasme pour la femme. Alors, la prochaine fois que vous cherchez à pimenter les choses dans la chambre, pourquoi ne pas essayer la technique de l'alignement. Alors concrètement, ça se passe comment ? Pour pratiquer la méthode du CAT, on se… pénètre (pour commencer). Mais cette fois, on quitte nos habitudes. Plutôt que d’aller et venir (on connaît), on joue de nos bassins et on ondule ensemble. Pour cela, le partenaire, placé au-dessus, s’allonge sur sa partenaire. S’il ne doit pas l’écraser (ce serait dommage), il ne doit pas hésiter à s’affaler un minimum, l’idée étant d’être très proches et collés. La partenaire, en-dessous, tendra les jambes et ne les écartera pas beaucoup. L’important à retenir, c’est que les deux corps sont ainsi alignés. Et ils doivent être alignés, comme le précise le nom de la technique. Ensuite, on remue nos corps. En d’autres mots, on se tortille. Une pratique qui invite à la stimulation des parois vaginales (bien souvent négligées quand il s’agit d’aller droit au fond du tunnel) et de la vulve, puisque les pubis sont en contact. Et on le sait, le gland du clitoris, qui se situe au sommet de la vulve, aime être de la partie ! Et comme toujours, pour plus de douceur, on fait ça avec un joli lubrifiant naturel des familles. L’alignement coital, ce n’est pas pour tout le monde non plus À noter tout de même que pour les filles qui sont très sensibles du clitoris, cette technique est peut-être à éviter ou à tester avec beaucoup de douceur. En effet, même si c’est à la mode, c’est possible que tu n’aimes pas les sensations et c’est complètement ok. Mais, il y a plein de personnes pour qui cette technique reste une excellente idée pour pimenter sa vie sexuelle. Les curieux du plaisir Si vous êtes du genre à toujours chercher de nouvelles façons d'explorer et d'améliorer votre vie intime, cette technique est faite pour vous. Que vous soyez en couple depuis des années ou que vous veniez de rencontrer quelqu'un, l'alignement coïtal est une excellente façon de redécouvrir le plaisir à deux. Les adeptes du renouveau Vous en avez marre de la routine ? Vous avez l'impression d'avoir tout essayé ? L'alignement coïtal pourrait bien être cette petite étincelle qui rallume la flamme. C'est une méthode simple, mais qui peut apporter un renouveau dans votre intimité. Les sceptiques du clitoris Si vous ou votre partenaire avez toujours eu du mal à comprendre l'importance du clitoris dans le plaisir féminin, c'est l'occasion de le découvrir. Cette technique met l'accent sur la stimulation clitoridienne, et pourrait bien vous faire changer d'avis sur son rôle central. Les amoureux du partage vont adorer La technique de l'alignement coïtal n'est pas seulement pour le plaisir de la femme. C'est une expérience partagée, où les deux partenaires peuvent ressentir une connexion plus profonde et un plaisir mutuel. Alors, toi-aussi tu vas tester la méthode du CAT ?  

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LE VAGINISME : QUELLES SOLUTIONS POUR EN SORTIR ?

Dû à une contraction musculaire involontaire des muscles qui entourent le vagin, le vaginisme rend la pénétration douloureuse voire impossible. Comment le traiter et retrouver une vie sexuelle épanouissante ? D’où vient le vaginisme ? Derrière le terme vaginisme, il y a celui de vagin. Mais le vaginisme n’est pas un problème de vagin, ni non plus un problème gynécologique ; généralement, le vagin se porte bien. Le vaginisme est un trouble sexuel lié à une contraction involontaire des muscles qui entourent le vagin. Qu'est-ce que le vaginisme ? Le vaginisme, c'est cette réaction involontaire des muscles entourant l'entrée du vagin, qui se contractent, rendant la pénétration inconfortable, voire impossible. Plus qu'une simple réaction physique, c'est un mélange complexe d'émotions, d'influences culturelles et de facteurs psychologiques. Des idées préconçues sur la sexualité, des traumatismes passés ou simplement la peur de la douleur peuvent en être à l'origine. Mais chaque expérience est unique, et il est essentiel de se rappeler que le vaginisme ne se définit pas par une liste de symptômes. Les signes révélateurs du vaginisme Le symptôme le plus courant ? Une difficulté, voire une impossibilité, à accepter une pénétration sans douleur. Mais cela va au-delà de la simple douleur physique. Cela peut engendrer une appréhension face à l'intimité, une image corporelle altérée et une sensation d'être hors de contrôle. Qu’est ce qui se cache derrière le vaginisme ? Cette contraction empêche alors la pénétration. C’est comme si le vagin se refermait. Médicalement parlant, on distingue le vaginisme partiel (à ce moment-là, le sujet n’a aucune difficulté à insérer un tampon, une cup, un ovule, seule la pénétration coïtale est rendue impossible) du vaginisme total (dans ce cas, toute « intrusion » est impossible), mais aussi le vaginisme primaire (présent depuis toujours) du vaginisme secondaire (qui survient plus tard au cours de la vie, alors que tout allait bien jusqu’ici). Mais pourquoi les muscles du périnée se verrouillent-ils et comment traiter le vaginisme ? Peur d’avoir mal et peur du pénis Quand on parle de vaginisme, on parle donc de contraction réflexe des muscles du vagin : on « voudrait » faire l’amour, mais quelque chose bloque, le corps refuse. En cause, souvent, des dyspareunies, c’est-à-dire des douleurs pendant les rapports. A force de douleurs, d’une pénétration mal vécue, le vagin choisit de se fermer pour ne pas « revivre » cette expérience. Dans d’autres cas, on peut évoquer au sens large la peur du pénis, due à une vision déformée du sexe masculin (on l’imagine très gros, tandis qu’on imagine son vagin tout petit), des abus sexuels qui ravivent chez le sujet une peur de souffrir. Nous pouvons aussi questionner le regard que l’on pose sur la sexualité, ou bien ce que l’on a entendu sur la sexualité. Une femme, par exemple, qui estime que le sexe est « sale », peut souffrir de vaginisme dans la mesure où elle ne s’autorise pas la sexualité. Bien entendu, tout cela ne signifie pas que des dyspareunies, un abus sexuel, ou encore une vision « négative » de la sexualité entrainent forcément du vaginisme. Quelles solutions pour traiter le vaginisme ? Sans dire que le vaginisme est purement « dans la tête », il convient d’admettre, tout de même, son caractère psychologique, si bien qu’un suivi psy peut être d’une grande aide. Mais il existe d’autres solutions parallèles pour en sortir et réapprivoiser son corps. A savoir, déjà, que le vaginisme n’empêche pas toujours une sexualité épanouie : la pénétration est, à tort, la pièce maîtresse du rapport sexuel. Or, on peut prendre du plaisir en pratiquant une sexualité dite « de préliminaires », grâce à des caresses externes, notamment via une stimulation de la vulve (et donc du gland du clitoris), des seins, du ventre… Cette « façon de faire » permet aux femmes de se détendre, de lubrifier, et de réaliser que leur corps est toujours de la partie. Un constat positif plus qu’utile à la guérison. Se soigner du vaginisme pas à pas Ensuite, les spécialistes suggèrent généralement de prendre son temps : les muscles du vagin, s’ils se contractent, ne se contractent pas pendant des heures durant. Lors d’un rapport de confiance, avec du lubrifiant, de la douceur et des caresses externes pour s’apaiser, il est possible de « jouer » à l’entrée du vagin. C’est aussi à envisager avec des baumes intimes naturels comme celui de chez Goliate, qui aident même à apaiser. L’idée n’est pas du tout de forcer le passage, mais de montrer à son corps, centimètre par centimètre, qu’il peut se détendre. Le vagin est tel un collant : c’est quand on met la jambe dedans qu’il s’ouvre. Même si oui, ici, on ne parlera pas de jambe (ambiance) mais d’un doigt, puis d’un pénis. Si, bien entendu, la douleur est présente et la pénétration impossible, on reprend la sexualité de préliminaires, on s’amuse autrement, pour ne pas perdre en confiance. Des solutions concrètes pour se soigner du vaginisme Le chemin vers la guérison est multidimensionnel, tout comme le vaginisme lui-même. Voici quelques étapes pour vous guider : Consultez un professionnel : Un gynécologue est souvent le premier pas vers la compréhension et le traitement. Kinésithérapie spécialisée : Un kiné spécialisé en pelvi-périnéologie peut vous aider à reconnecter avec votre corps. Dilatateurs vaginaux : Sur conseil médical, ces outils peuvent aider à familiariser votre corps avec la pénétration. Hypnothérapie : Si le blocage semble être d'ordre psychologique, l'hypnothérapie peut être une voie à explorer. Enfin, la masturbation reste aussi une piste à explorer : la peur du pénis et, parfois, la peur d’un rapport trop virulent, expliquent en partie le vaginisme. La masturbation permet alors, en solo, de partir à la rencontre de son corps et de se rassurer : ça va, ça se passe bien. Une « victoire » qui invite, ensuite, à partager un rapport sexuel dans une nouvelle dimension. Si, à deux, ça bloque encore et toujours, il convient alors de faire le point : qu’est-ce qui me gêne dans cette configuration ? Dans la pratique de la pénétration ? Des éléments de réponse à partager ensuite avec un spécialiste le cas échéant.