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¿Qué es un orgasmo y cómo reconocerlo?
Está el placer sexual... y luego está el orgasmo, este clímax sorprendente con sensaciones fuertes. Pero ¿por qué disfrutamos exactamente? ¿Podemos no notarlo? ¿Cómo reconocer el orgasmo, todos nuestros orgasmos? ¡Estamos cubriendo el tema! Pídale a cualquiera que defina el orgasmo por usted: cada uno propondrá su propia definición y adjetivo. Para algunas, el orgasmo es volcánico, sorprendente, hirviente, tembloroso. Para otros, es emocionante, raro, cómico, suave o lindo. Para otros, él es... un misterio. Porque sí, si el orgasmo forma parte de nuestra vida sexual, ¿estamos seguros de conocerlo bien y reconocerlo? ¿Aceptarlo tal como es para beneficiarse más de él? Puede que él esté en el centro de nuestras conversaciones, ¡pero tenemos mucho que aprender sobre él para apreciarlo y disfrutarlo mejor! Una… definición médica El orgasmo es una experiencia clave en la sexualidad humana y la salud sexual. Es decir, nos aporta satisfacción durante nuestras relaciones sexuales. ¿Pero de dónde viene exactamente? Suele ocurrir después de las fases de excitación y meseta. Estas fases de lo que llamamos “respuesta sexual” fueron definidas por Masters y Johnson, investigadores pioneros de la sexualidad, en el siglo pasado. Estas son las diferentes etapas por las que pasamos durante las relaciones sexuales. Después de la fase de excitación (se satisface el deseo, aumenta el placer), llegamos a la fase de meseta, durante la cual se mantiene nuestro placer. Entonces todo el placer contenido acaba por explotar: ¡es el orgasmo, o la descarga orgásmica! La mayoría de las veces sentimos una pérdida de control. ¿Qué sucede exactamente en nuestro cuerpo cuando perdemos el control? El DSM-5 (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales de la Asociación Americana de Psiquiatría), obra de referencia en psiquiatría que se centra en numerosos fenómenos psicológicos y fisiológicos, ofrece una definición de orgasmo. Podemos leer que se trata de una “sensación de intenso placer resultante de la estimulación sexual, acompañada de contracciones rítmicas involuntarias de los músculos del suelo pélvico . » A esto hay que añadir una dimensión psicológica: ¡también sentimos cosas en la cabeza! Relajación, emociones, amor, satisfacción… ¿Fue eso un orgasmo? ¡Toda la evidencia que necesitas saber! Algunas personas no saben que tienen semen, ¡al menos lo dudan! Esto puede explicarse por un orgasmo discreto o rápido, o por una falta de conexión con uno mismo. Así, para reconocer un orgasmo, podemos ir más allá de su definición y descubrir todos los fenómenos que pueden acompañarlo. Contracciones involuntarias del suelo pélvico, es decir de la zona íntima: de hecho, como sugiere la definición oficial, el orgasmo se manifiesta por contracciones en la zona íntima. Es un poco como si todo el placer concentrado aquí desde el inicio de las relaciones sexuales estallara. Un ritmo cardíaco que se acelera: al hacer el amor, el corazón late rápidamente. ¡Durante el orgasmo, golpea! Respiración más rápida: la respiración también es un marcador del orgasmo. Puede que necesitemos recuperar el aliento, podemos jadear por aire, podemos jadear de placer... La temperatura corporal aumenta: es difícil medirla (no vamos a sacar el termómetro), ¡pero podemos sentir que tenemos calor! El diámetro de la pupila se ensancha: por supuesto, no es el momento de mirarte en un espejo, pero puedes mirar a los ojos de tu pareja... ¡y comprobar lo mágico que es! Deseos de orinar, sobre todo en mujeres (también te invito a leer nuestro artículo sobre eyaculación femenina ). La parte del perineo que rodea la vagina puede, al contraerse cada vez más fuerte, hacer cosquillas en la uretra. Como recordatorio, el perineo es un conjunto de músculos que participan en el placer sexual. En las mujeres, la lubricación es siempre más intensa: las mujeres se sienten más mojadas. Además, los labios a la altura de la vulva se hinchan y el glande del clítoris es más visible y duro. En los hombres, la erección puede ser más dura y rígida, prueba de que el orgasmo está en marcha. La eyaculación, en los hombres, también es una prueba del punto del orgasmo. Pero cuidado, no es imposible eyacular sin correrse: esto se llama reflejo. El placer mecánico está presente, pero ciertamente falta una dimensión psicológica para provocar un verdadero orgasmo masculino capaz de sorprender al cuerpo y a la mente. Y luego, según cada individuo: ganas de reír o llorar, necesidad de gritar o hablar, enrojecimiento en el pecho, fantasía de dolor, espasmos... Tras el orgasmo, nuevas pistas para saber que hemos llegado al orgasmo Si durante el orgasmo algunas mujeres y hombres sienten ganas de reír o llorar, debes saber que estas reacciones emocionales pueden ocurrir después del orgasmo y la eyaculación. Entonces, si se siente conmovido, dígase a sí mismo que ciertamente lo ha disfrutado. De lo contrario, ¿por qué cambiaría así su condición? Además de esto, después de una relación sexual y un orgasmo, una intensa sensación de relajación puede invadirte, hasta el punto de hacerte querer dormir. Porque sí, el cerebro está presente durante el placer y el orgasmo: ¡libera neurotransmisores que tienen un gran efecto relajante! Por ejemplo, la oxitocina relaja y fortalece el vínculo con la pareja, mientras que las endorfinas, conocidas por reducir la sensación de dolor físico, proporcionan un estado de bienestar general. Entonces, si estás drogado después de haber tenido mucho placer, es normal y ¡hay muchas posibilidades de que hayas alcanzado el orgasmo! Otra forma de realizar el orgasmo que acaba de producirse: la sensibilidad de las partes íntimas. No todo el mundo lo encuentra. Pero muchos hombres y mujeres ya no quieren que les toquen el pene, la vulva o el glande del clítoris: estos órganos del placer han funcionado bien y necesitan recuperarse de sus emociones. Hablamos del período refractario, ese período de tiempo durante el cual el sexo toma un descanso después del orgasmo. La erección baja, el clítoris también. Se necesitarán varios minutos, incluso varias horas, para reiniciar el placer desde la fase de excitación, ¡la primera! ¿Orgasmo clítoris o vaginal? La pregunta todavía existe. Las mujeres a veces piensan que no se corrieron porque no hubo penetración vaginal, ¡esto es falso! El orgasmo femenino no tiene leyes, ni reglas. En todos los casos proviene del clítoris, ese fabuloso órgano dedicado al placer, que se hincha con las caricias. Por lo tanto, distinguir el orgasmo vaginal del clítoris no tiene sentido, y eso es una buena noticia. El clítoris se extiende dentro del cuerpo varios centímetros. En su “escondite”, atraviesa el perineo, que a través de contracciones lo estimula. En definitiva, una mujer puede llegar al clímax practicando la penetración vaginal, pero también disfrutando de la estimulación de la vulva y del glande del clítoris. Además, hoy sabemos que las mujeres que tienden a disfrutar menos generalmente llevan una vida sexual muy orientada a la penetración vaginal: sin embargo, es acariciando el exterior de los genitales femeninos (la vulva y la parte emergida del clítoris) que el orgasmo puede alcanzar. ¡sorpresa! Sí, es un orgasmo en toda regla. ¡Es absolutamente posible tener un orgasmo sin haber estimulado la vagina, de la misma manera que tener sexo sin penetración sigue siendo tener sexo! Al romper con estos estereotipos, nos abrimos a todos nuestros orgasmos y los amamos aún más. Cambia tu visión del orgasmo para disfrutarlo mejor ¿Y si dejáramos de imaginar que el orgasmo es necesariamente consecuencia de una penetración activa y rítmica? ¿Y si dejáramos de imaginar que el orgasmo es necesariamente espectacular, acompañado de gritos, desgarros de cortinas, de uñas que arañan los hombros de la pareja? Al conceder más libertad a nuestros orgasmos, al aceptar que son pequeños, grandes, tímidos, originales o incluso perezosos, aprendemos a acogerlos tal como son y, por tanto, a apreciarlos. También aprendemos a apreciar sus particularidades: algunas nos asfixiarán, otras sólo nos provocarán pequeños temblores... Entonces sabremos que todas las manifestaciones físicas y fisiológicas están en la naturaleza, y que lo más importante es sentirnos bien con nosotros mismos. ¡Conéctate con ellos para obtener el máximo placer de ellos! Así que optemos por mirar nuestros orgasmos con más indulgencia. Si salimos de nuestra visión estrecha, reconoceremos mejor el orgasmo, ¡ya que le otorgaremos el derecho a ser quien es! ¿Quién sabe si no nos perdimos varios orgasmos, todo porque no parecían... orgásmicos? Déjate sorprender por el orgasmo ¿Por qué algunas personas tienen dificultades para disfrutar? Porque, más que nada, esperan disfrutar. Todas queremos orgasmos: ¡tienes que ver lo placentero que es el orgasmo! Pero si sólo nos centramos en este objetivo, nos perdemos la diversión. Nuestra “fase de meseta” se está empobreciendo. Sin embargo, es experimentando al máximo las caricias, tomándonos el tiempo para estimular nuestras zonas erógenas, como acumulamos placer. Así es como el orgasmo puede sorprendernos después: ¡porque no lo esperamos pero hemos puesto todas las posibilidades de nuestro lado! Una buena resolución: no intentar más “actuar”. La idea no es conseguir orgasmos increíbles sino sentirte bien en tu cuerpo, conectar con tus sensaciones, cuidar tus relaciones sexuales, hacerlas duraderas... Así es como el Orgasmo puede llegar y ser placentero. Atrévete a masturbarte para entender mejor tus orgasmos Para aceptar mejor tus orgasmos y sobre todo aprender a conocerlos y reconocerlos, practicar la masturbación tanto para mujeres como para hombres es una buena idea. Por supuesto, esta no es una práctica obligatoria: cada uno hace lo que quiere, como quiere. Sencillamente, probar el autoerotismo ofrece un tiempo de observación muy valioso. Digamos que no se trata de hacer el amor con el cerebro (sólo) y estar en modo "análisis", pero sí es interesante ver la masturbación como un patio de recreo y nuevas sensaciones en busca de "una sexualidad más plena". Podemos probar cosas: ¿Será que si me acaricio más tiempo y contengo mi deseo por más tiempo, el orgasmo es más fuerte después? ¿Las caricias más francas provocan mayor placer? ¿Una masturbación más “física” (cambio de posiciones, ritmo sostenido de caricias, etc.) conduce a nuevos tipos de orgasmos? ¿Debo estimular zonas erógenas que tiendo a olvidar o que rara vez utilizo durante las relaciones sexuales? ¡Quizás merezcan un mejor trato! ¡Solo, esta es la oportunidad! ¿Mis dedos me llenan de placer o puedo usar un juguete sexual? Para estimular el clítoris y la vagina en la mujer, la próstata y el pene en el hombre... Cada juguete tiene su función de acompañarnos en la experiencia de nuestros orgasmos. La masturbación nos permite así descubrir varios tipos de orgasmos y comprender que nuestros orgasmos nunca son los mismos. Todo depende de nuestras caricias, nuestras prácticas, las zonas erógenas abordadas, nuestro estado de ánimo en ese momento... Lo importante es entender que todos los orgasmos están en... ¡nuestra naturaleza! Nuestros juguetes sexuales más vendidos para un (re)descubrimiento de tus orgasmos myPleasure, el vibrador curvo del punto G , un juguete sexual femenino para una suave estimulación vaginal. ¡Lo asombroso! - El 2 en 1 - Estimulador y vibrador de clítoris , para una estimulación del clítoris increíble gracias a vibraciones intensas. Adès - ¡La mejor experiencia para tu pene , para una penetración perfecta y nuevas sensaciones de erección!
